minner om.....

Legitimasjon!!!!

Som nevnt på treningene i forrige uke.
Dere skal ha med i bagen i tilfelle kontroll!!!

mandag på Ekeberg!

Kampen imorgen mot det tyske laget Halstenbek-Rellingen SV går på Ekeberg 7 klokken 14.30. Ekeberg 7 er KUNSTGRESS, og det jeg så igår (fra bilen) så er det kort og antagelig hardt! Husk at dere må ha noe annet enn gress-sko.
Oppmøte Pizza Baron klokken 12.30 for avreise. De som reiser inn på egen hånd, må gi beskjed (TM og Joakim E har alt gjort det)

Noen interessante resultater fra dagens matcher i vår klasse (litt treg resultatservice);
Askim - Årdalstangen    6-1
Os Turn - Kolbotn   0-0
Brønnøysund - Kings Koupio  0-1
Hemsedal - Nesodden   1-2
Karanba-Kolvereid     10-0
Molde - Åsgårdstrand    0-2
Diambars - Askøy 1     3-0
Vinje - Mathare United  0-4
Lørenskog - Bjørndal  3-0
Odd - Røa    1-1
Skodje - Sofiemyr    2-6
Breimsbygda - Castellon  1-5
Al shabab lebanon - KFUM  0-1

Da var vi igang!

Norwaycup startet opp for DFI G16 idag klokken 11.00. Første motstander var Askøy 2 fra "stor-Bergen", kampen ble spilt på naturgresset på Furuset.
Vi reiser inn med en relativt stor tropp (idag 16 nkl 2 keepere) Espen, Joakim L, Fredrik, Henrik, Mats, Joakim E, Joakim S, Peder, Tora, Mikkel, Magnus, Vegard, Ulrik, Trond Marius (TM), Benjamin, Jørgen.
Vi mangler Christian, Shami som fortsatt er på ferie. Rino er ute med brekt arm og Samale trener med A-laget.
Alle er innstilt på at vi ikke teller spilletid (planen i dag var å se ann) en solid ledelse 7-1 til pause sørget for at Sverre byttet inn alle innbyttere ved pause, for å la alle komme igang! Dette er ikke nødvendigvis tilfelle ved neste kamp. Vi optimerer laget utifra behov og ikke for å sørge for spilletid.
Innbyttere eller ikke, laget holdt samme tempo i 2.omgang og sørget for at det stod 14-1 ved full tid.

Nå var aldri dette noen match, men gutta koste seg med å få spille en "kose-match" og humøret var upålagelig godt både like etter kamp, og når jeg slapp av en gjeng på Ekeberg etterpå.

Nå gutter gjelder det å KOSE seg med dette idag, og så er det full tenning, konsentrasjon før neste match, og det blir helt sikkert en helt annen match! Dette er cup!! Her kan alt skje, og de lagene som kommer lengst, er de som klarer å nullstille etter hver match og konsentrere seg om den NESTE oppgaven, ikke den som er utført.
Poengene i denne kampen ble mange :-) har fått med meg det meste og oppdatert "poengbørsen" på siden her. Viktig at alle forstår at det er lagets felles innsats som vinner, og selv om jeg litt urettferdig deler ut assist og målpoeng så kan det være andre som har skapt mulgheten! Ta vare på hverandre gutter og se litt forbi poengene! Dere er 16 mann som leverer en god prestasjon, sammen!
8 mann scorer mål idag...(ulrik 4), og 6 mann får assistpoeng.... god dag :-)---

Kort fortalt kom målene slik!
1-0 allerede etter 2 minutter, nydelig passning fra Benjamin til Vegard som setter sikkert!
2-0 drøyde litt, men strålende fremspill av Mats, som vegard stusser ned til Ulrik som knaller inn
3-0 Henrik slår et frispark som keeper gir retur på, Ulrik banker inn
4-0 Ulrik smeller inn
5-0 Ulrik..... show!
5-1 gavepakke.... sløvt gutter
6-1 Tora, lekker lobb fra langt hold!
7-1 Peder på hodet! Etter lang innkast av Vegard
Pause.....
8-1 Jørgen med en elegant "chip" fra 20 meter, assist Mikkel
9-1 Jørgen igjen. Herlig volley etter corner fra Tora (pene mål Jørgen!!)
10-1 Trond-Marius (TM) dundrer til fra langt hold, utagbart nede i hjørnet!
11-1 TM igjen, herlig halvvolley, Assist Jørgen!
12-1 TM/Jørgen igjen. TM putter inn på bakerste etter at Jørgen skyter litt utenfor
13-1 Joakim S, først på førstestolpen etter corner fra Tora (scorer med kneet :-)
14-1 Fredrik fyrer fra 25 meter i kampens siste minutt, og fastsetter sluttresultatet til 14-1

Da er det bare å kose seg i parken eller på sletta, neste kamp bane 7 på Ekeberg kl 14.30 mandag!
Avreise fra Pizzabaron kl 12.30!

Jeg kjørte forbi bane 7 idag, tror det er KORT KUNSTGRESS!!! Husk å få med riktige sko!!

Trening idag - onsdag

Idag spiller vi på hel bane mot en del 92 gutter. Vi spiller 20 minutts omganger. Viktig at alle som er hjemme møter !! Treningen starter 19.30 på Ullerud.

Trening kommende uke (25-31 august)

Treninger denne uken;
Mandag kl 19.30 på kunstgressbanen
Onsdag kl 19.30 Ullerud
Torsdag kl 19.30 på Ullerud
Lørdag 18.00 på Ullerud
Søndag kl 11.00 - Norway cup DFI-Askøy 2

Trening idag - søndag 24 juli

Vi trener på Frogn kunstgress idag 1930 pga mye nedbør og Ullerud er derfor stengt.

Testresultat

Testesultatene fra gårsdagen viste at alle gutta hadde en fremgang på 0,2 til 0,8 sekunder. I snitt hadde vi en fremgang på 0,45 sek på de 8 vi hadde resultat på fra 2010. Det skjer en del fysisk med dere i denne alderen- så noe av årsaken ligger her. Men forhåpentligvis har vi hatt utbytte av styrke og hurtighetstreningen i år. Uansett er dette en veldig bra fremgang for hver enkelt og for oss som lag. Vegard var ikke overraskende raskest, med 5,2 sek. Dette er 0,7 sek bak Norges raskeste eliteseriespiller Luton Shelton i Vålerenga. Ulrik var 2 tiendedeler bak, Henrik og Mats 3 tiendedeler bak. Størst fremgang fra ifjor hadde Fredrik (0,8 sek fremgang). Dette er ikke elektronisk tidtaking, men vi har alltid 2 voksne med hver sin klokke - så dette blir relativt korrekt. Bra gutter !!! Vi skal også teste utholdenheten før høstsesongen - og håper vi også her viser fremgang !!!

Lille speil på veggen der...

Hva er viktigst i verden?

Husk trening idag gutter, og les gjerne denne artikkelen....

http://www.dagbladet.no/2011/07/20/sport/fotball/premier_league/manchester_united/oliver_gill/17377999/

Nå starter vi opp !!!

Vi begynner treningene igjen i morgen onsdag 1930 på Ullerud.

Forbehold om værforholdene, men planen er slik for denne uken;
- Onsdag kl 1930 på Ullerud
- Torsdag kl 1930 på Ullerud
- Søndag kl 1930 på Ullerud

Egentrening i ferien

Noen er allerede på ferie, og noen skal til helgen. Men alle er vel på nett i disse tider !! Vi starter oppkjøringen til høstsesongen 20 juli for de som er hjemme.

Det vil lønne seg å holde igang hjulene selv om dere er på ferie. Lek med ball er alltid en fornuftig aktivitet - triks og lek med ballen - kan gjøres over allt - også på stranda !!

Ett uke program for dere kan se slik ut i ferien ;

• Hurtighetsøkt. Her er det viktig å være uthvilt ved hvert løp, og tilsier ca 2 min pause mellom hvert løp. Intensitet 95-100 %. Konsentrasjon på riktig armbevegeser, korte steg i begynnelsen (skyv) og lengre når du har fått opp farten. 7 X 15 meter og 5 x 20 meter. Husk å varm opp i ca 20 minutter og kjør gjerne noen stigningsløp på slutten av oppvarmingen.


• Utholdenhetsøkt. Løp i ca 40-50 minutter. Start rolig.


• Styrkeøkt. Bruk gjerne de øvelsene vi benyttet i vinter.

Vi sees etter ferien