Treninger januar-mars

Da er treninger/treningstider på det nærmeste klart for perioden januar-mars. Vi endrer noe på det opprinnelige opplegget, og bytter om sånn at vi har 3-4 fotballøkter i uka, samt to økter av mer fysisk karakter. Ukeplanen blir sånn som dette:

Mandag:19:00-21:00: Hurtighet/styrke i Frognhallen(oppvarming ute først)
Tirsdag:20:00-22:00: Fotballøkt på Høiås
Onsdag:15:00-16:30: Generell styrke på Spenst
Torsdag:20:00-22:00: Fotballøkt på Høiås
Fredag:Stort sett fri
Lørdag:Ofte treningskamper
Søndag:18:00-19:30: Fotballøkt på Høiås

I tillegg kommer vi til å fokusere på matinntak,restitusjon og døgnrytme i løpet av våren. Vi driver tett innpå det man kaller toppidrett,og da er det viktig at dere begynner å tenke på hvordan dere lever utenom treningsøktene. Men dette kommer vi tilbake til.

Første økt: Mandag 3.januar kl. 19:00 i Frognhallen. TA med løpesko/utetøy/innetøy og til å skifte.

God nyttårsfeiring!

Sverre/Per